Manfaat Jus Seledri untuk Kesehatan

 Akhir- akhir ini, minum jus seledri lagi terkenal di media sosial. Tidak sedikit influencer di Indonesia ataupun di luar negara yang teratur komsumsi juice seledri, sebab sayur- mayur ini dipercaya mempunyai beberapa manfaat untuk kesehatan.

Seledri biasanya digunakan selaku penambah rasa serta aroma dalam masakan, misalnya sup, ataupun disantap langsung selaku lalapan. Tetapi, saat ini seledri pula lumayan universal disantap dalam wujud jus.

Kandungan Nutrisi Seledri

Semenjak dulu, seledri telah diketahui selaku tumbuhan herbal di Yunani, Mesir, Cina, India, serta Italia. Dalam 100 gr seledri( dekat separuh piring makan), tercantum dekat:

• 15 kalori
• 3 gr karbohidrat
• 95 gr air
• 0, 7 gr protein
• 1, 5 gr serat
• 0, 2 miligram zat besi
• 260 miligram kalium
• 80 miligram natrium
• 40 miligram kalsium
• 11 miligram magnesium
• 3 miligram vit C
• 450 IU vit A
• 35 mikrogram( mcg) folat
• 30 mcg vit K

Manfaat Juice Seledri

Sebagian manfaat jus seledri yang diyakini baik untuk kesehatan merupakan:

1. Mempunyai dampak antioksidan

Tanaman yang mempunyai aroma khas ini dikatakan mempunyai isi antioksidan yang besar, semacam flavonoid serta asam fenolik.

Antioksidan ini baik untuk kurangi dampak radikal leluasa yang bisa mengganggu sel serta jaringan tubuh.

2. Kurangi resiko penyakit

Mengkonsumsi juice seledri secara teratur dikatakan bisa merendahkan kandungan lemak, gula darah, serta tekanan darah, sehingga dapat menghindari beberapa penyakit. Dampak ini diprediksi berkaitan dengan isi antioksidan serta antiradang di dalam seledri.

Sayangnya, belum terdapat kesimpulan yang tentu menimpa manfaat juice seledri selaku pencegah penyakit. Riset yang mengklaim manfaat tersebut cuma berbentuk percobaan di laboratorium, serta belum terdapat riset secara klinis pada manusia.

3. Melindungi kesehatan saluran cerna

Bagi suatu riset yang dicoba di Amerika Serikat, teratur komsumsi jus buah serta sayur, tercantum seledri, bisa penuhi kebutuhan nutrisi serta melindungi kesehatan sistem pencernaan.

Buah serta sayur memiliki banyak serat pangan yang berfungsi selaku prebiotik, ialah santapan untuk kuman baik di dalam usus. Di dalam juice seledri sendiri tercantum banyak air serta antioksidan yang baik untuk kurangi infeksi. Seperti itu sebabnya juice seledri dipercaya bisa memelihara kesehatan sistem pencernaan.

4. Kurangi perih menstruasi

Perih serta kram menjelang ataupun dikala haid ialah keluhan yang kerap dirasakan oleh perempuan. Bagi suatu riset, komsumsi banyak buah serta sayur, tercantum seledri, sanggup kurangi perih pada dikala haid.

Akhirnya, jus seledri baik untuk disantap serta mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Tetapi butuh diingat, minum juice seledri wajib dsertai dengan mengkonsumsi santapan sehat yang lain dengan gizi balance. Konsumsilah bermacam- macam tipe buah serta sayur tiap hari secara bermacam- macam, supaya kebutuhan tiap nutrisi bisa terpenuhi.